Calentamiento vocal antes de cantar: rutina de 5 minutos

Un buen calentamiento vocal dura unos cinco minutos: suelta el cuerpo y la mandíbula, respira abajo y despierta la voz con suavidad con vibración de labios, tarareo, deslizamientos y unas escalas cortas, siempre a un volumen cómodo. Así los agudos salen con menos esfuerzo, la afinación se estabiliza y baja el riesgo de forzar la garganta. La rutina de abajo sirve para principiantes, no necesita piano y cabe en el coche, en el baño o en el pasillo del karaoke.

Por qué ayuda calentar

La voz la producen músculos pequeños y las cuerdas vocales, y como cualquier músculo se mueven mejor si antes se usan con suavidad. Una voz fría suele sonar más grave, quebrarse más en los agudos y desafinar. Casi todo el que canta nota que tras unos minutos de tarareo y deslizamientos los agudos salen más fáciles y el sonido es más limpio. Por eso tu rango vocal sale más amplio después de calentar.

La rutina de 5 minutos

Haz cada paso a volumen de conversación tranquila. Si algo raspa o duele, para y descansa.

Minuto 1: cuerpo, mandíbula y respiración

1. Hombros: gíralos hacia atrás tres veces y déjalos caer.
2. Mandíbula: masajea con las yemas de los dedos la articulación (delante de las orejas) diez segundos y deja la boca un poco abierta.
3. Respiración: inspira por la nariz dejando que se abran la barriga y las costillas bajas, no los hombros. Suelta el aire en una "sss" pareja de 10 a 15 segundos. Repite tres veces.

Minuto 2: vibración de labios

Cierra los labios sin apretar y sopla para que vibren ("brrr"), añadiendo un poco de voz. Sube y baja por el centro de tu voz como una sirena lenta. Si los labios no vibran, apoya dos dedos en las mejillas. ¿No te sale de ninguna manera? Haz lo mismo con una "rrr" o una "vvv".

Minuto 3: tarareo y deslizamientos con "ng"

1. Tararea "mmm" en una nota cómoda y siente la vibración en los labios y la nariz.
2. Desliza el tarareo un poco hacia arriba y vuelve, cinco veces, cada vez un poco más amplio.
3. Cambia a "ng" (como al final de "tengo") y haz lo mismo, con la mandíbula suelta.

Si tienes una pajita, tararea una melodía sencilla a través de ella durante 30 segundos. Es de las formas más suaves de llegar a notas más altas.

Minuto 4: sirenas

Con "u" o "ng", deslízate desde lo más grave de tu zona cómoda hasta lo más agudo y vuelve, despacio y sin subir el volumen al subir. Deja que la voz cambie de marcha donde quiera; no empujes la voz de pecho hacia arriba. Con tres o cuatro sirenas basta.

Minuto 5: escalas cortas con vocales

Canta cinco notas subiendo y bajando (1-2-3-4-5-4-3-2-1) con "mi", "me", "ma", "mo", "mu", empezando en el centro de tu voz. Sube la nota de inicio medio tono cada vez durante unas rondas y luego baja. No hace falta piano: empieza donde te resulte cómodo.

Versiones más cortas y más largas

2 minutos (antes del karaoke, en la cola): tres respiraciones lentas con "sss", un minuto de vibración de labios o tarareo, tres sirenas suaves. Tan bajito que puedes hacerlo en un pasillo.

10 minutos (antes de actuar o de una sesión larga): la rutina de 5 minutos, luego dos o tres minutos cantando la canción real a media voz, y un minuto de la frase más aguda con "ng" antes de cantarla con letra.

Calentamiento según la situación

• Principiantes: la rutina tal cual. Céntrate en respirar y en no subir el volumen.
• Voces graves o agudas: los mismos ejercicios; empieza donde tu voz esté cómoda. Encuéntralo con el test de rango vocal gratis.
• Niños: convierte las sirenas en "montaña rusa" y el tarareo en "abejas". Corto y divertido.
• En el coche: el tarareo, la vibración de labios y las sirenas funcionan conduciendo. Sáltate lo que necesite las manos.
• Por la mañana: la voz está más rígida, así que añade un minuto más de tarareo antes de cualquier agudo.

Comprueba tu afinación después de calentar

Una forma rápida de ver si el calentamiento funcionó: haz el test gratis ¿Cantas afinado? antes y después. Toca cinco notas, cantas cada una y te da una puntuación sobre 100. Mucha gente cae más cerca de las notas con la voz caliente. También puedes grabar una frase de tu canción antes y después con la grabadora de voz gratis (sin registro, no se sube nada) y escuchar la diferencia. Si la canción sigue quedándote alta, bájala un semitono o dos con el cambiador de tono; mira cómo cantar agudos sin forzar.

Lo que conviene evitar

• Gritar o cantar a pleno pulmón para calentar. Cansa la voz antes de empezar.
• Carraspear fuerte. Mejor traga o bebe un sorbo de agua.
• Calentar en tu nota más aguda. Llega a ella poco a poco; el calentamiento debe sentirse fácil.
• Cantar con dolor o ronquera. Descansa. Si la ronquera dura más de unas 4 semanas, consulta a un médico.

Escucha la canción con tu propia voz

El calentamiento prepara tu voz; no te dice cómo sonará la canción cuando te salga bien. Tera Studio sí: graba más o menos un minuto cantando con tu voz normal, sube la canción original y escucha la canción entera con tu voz, con las notas del cantante original en su sitio. Con 2 minutos de canto suena más a ti. Un buen objetivo para practicar. Mira karaoke con tu voz.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto debe durar un calentamiento vocal? Unos cinco minutos antes del karaoke o de cantar por gusto, diez antes de una sesión larga o de una actuación. Más largo no es mejor si te cansa; para cuando la voz aún se sienta fresca.

¿Hace falta calentar antes del karaoke? Ayuda, sobre todo con canciones agudas. Dos minutos de tarareo, vibración de labios y sirenas mientras esperas hacen más fácil la primera canción.

¿Y si no me sale la vibración de labios? A mucha gente no le sale al principio. Apoya los dedos en las mejillas, o haz los mismos deslizamientos con una "rrr", una "vvv" o un tarareo. Cumplen una función parecida.

¿Hay que calentar bajito? Sí. El calentamiento funciona mejor a volumen de conversación. Calentar fuerte cansa la voz en lugar de prepararla.

¿Hay algún ejercicio para cuando se me quiebra la voz? La vibración de labios y las sirenas con "ng" por la zona donde se quiebra ayudan a que el cambio sea suave. Hazlas ligeras y mira cómo cantar agudos sin forzar.

Escucha cualquier canción con tu voz. Tus 2 primeras canciones son gratis de crear y escuchar.