Aquecimento vocal antes de cantar: rotina de 5 minutos

Um bom aquecimento vocal leva uns cinco minutos: solte o corpo e a mandíbula, respire embaixo e acorde a voz devagar com vibração de lábios, cantarolar, deslizes e escalas curtas, sempre num volume confortável. Assim os agudos saem com menos esforço, a afinação fica mais firme e diminui o risco de forçar a garganta. A rotina abaixo serve para iniciantes, não precisa de piano e cabe no carro, no banheiro, no corredor do karaokê ou antes do louvor.

Por que aquecer ajuda

A voz é feita por músculos pequenos e pelas pregas vocais, e como qualquer músculo eles se movem melhor depois de um uso leve. Voz fria tende a ficar mais grave, quebrar mais nos agudos e sair do tom. Quase todo mundo que canta percebe que, depois de alguns minutos de cantarolar e deslizes, os agudos ficam mais fáceis e o som mais limpo. É por isso que sua extensão vocal aparece maior depois do aquecimento.

A rotina de 5 minutos

Faça cada passo no volume de uma conversa tranquila. Se algo arranhar ou doer, pare e descanse.

Minuto 1: corpo, mandíbula e respiração

1. Ombros: gire para trás três vezes e solte.
2. Mandíbula: massageie com a ponta dos dedos a articulação (na frente das orelhas) por dez segundos e deixe a boca levemente aberta.
3. Respiração: inspire pelo nariz deixando a barriga e as costelas de baixo se abrirem, não os ombros. Solte o ar num "sss" constante de 10 a 15 segundos. Repita três vezes.

Minuto 2: vibração de lábios

Feche os lábios sem apertar e sopre para que vibrem ("brrr"), com um pouco de voz. Suba e desça no meio da sua voz como uma sirene lenta. Se os lábios não vibrarem, apoie dois dedos nas bochechas. Não sai de jeito nenhum? Faça o mesmo com um "rrr" ou um "vvv".

Minuto 3: cantarolar e deslizes em "ng"

1. Cantarole "mmm" numa nota confortável e sinta a vibração nos lábios e no nariz.
2. Deslize o cantarolar um pouco para cima e volte, cinco vezes, cada vez um pouco mais amplo.
3. Troque para "ng" (o som do fim do inglês "sing") e faça o mesmo, com a mandíbula solta.

Se tiver um canudo, cantarole uma melodia simples através dele por 30 segundos. É um dos jeitos mais suaves de chegar às notas altas.

Minuto 4: sirenes

Com "u" ou "ng", deslize do grave da sua região confortável até o agudo e volte, devagar e sem aumentar o volume ao subir. Deixe a voz trocar de marcha onde ela quiser; não empurre a voz de peito para cima. Três ou quatro sirenes bastam.

Minuto 5: escalas curtas com vogais

Cante cinco notas subindo e descendo (1-2-3-4-5-4-3-2-1) com "mi", "mê", "má", "mó", "mu", começando no meio da sua voz. Suba a nota inicial meio tom a cada rodada por algumas vezes e depois desça. Não precisa de piano: comece onde for confortável.

Versões mais curtas e mais longas

2 minutos (antes do karaokê, na fila): três respirações lentas em "sss", um minuto de vibração de lábios ou cantarolar, três sirenes leves. Baixinho o bastante para fazer num corredor.

10 minutos (antes de uma apresentação, ensaio ou culto): a rotina de 5 minutos, depois dois ou três minutos cantando a música de verdade à meia voz, e um minuto da frase mais aguda em "ng" antes de cantá-la com letra.

Aquecimento para cada situação

• Iniciantes: a rotina como está. Foque em respirar e em não aumentar o volume.
• Vozes graves ou agudas: os mesmos exercícios; comece onde sua voz estiver confortável. Descubra isso no teste de extensão vocal grátis.
• Crianças: transforme as sirenes em "montanha-russa" e o cantarolar em "abelhinha". Curto e divertido.
• No carro: cantarolar, vibração de lábios e sirenes funcionam dirigindo. Pule o que precisa das mãos.
• De manhã: a voz está mais dura, então acrescente um minuto de cantarolar antes de qualquer agudo.

Confira sua afinação depois de aquecer

Um jeito rápido de ver se o aquecimento funcionou: faça o teste grátis Você canta afinado? antes e depois. Ele toca cinco notas, você canta cada uma e recebe uma nota de 0 a 100. Muita gente chega mais perto das notas com a voz aquecida. Você também pode gravar um trecho da sua música antes e depois com o gravador de voz grátis (sem cadastro, nada é enviado) e ouvir a diferença. Se a música ainda ficar alta, abaixe um ou dois semitons com o Mudar o tom; veja como cantar agudos sem forçar.

O que evitar

• Gritar ou cantar no máximo para aquecer. Cansa a voz antes de começar.
• Pigarrear forte. Engula ou tome um gole de água.
• Aquecer na sua nota mais aguda. Chegue nela aos poucos; o aquecimento tem que ser fácil.
• Cantar com dor ou rouquidão. Descanse. Se a rouquidão durar mais de umas 4 semanas, procure um médico.

Ouça a música com a sua própria voz

O aquecimento prepara a voz; não diz como a música vai soar quando sair do jeito certo. O Tera Studio diz: grave mais ou menos um minuto cantando com sua voz normal, envie a música original e ouça a música inteira com a sua voz, com as notas do cantor original no lugar. Com 2 minutos de canto, soa mais como você. Um ótimo objetivo para treinar. Veja karaokê com a sua voz.

Perguntas frequentes

Quanto tempo deve durar um aquecimento vocal? Uns cinco minutos antes do karaokê ou de cantar por diversão, dez antes de um ensaio longo, de uma apresentação ou do louvor. Mais longo não é melhor se cansar; pare enquanto a voz ainda estiver descansada.

Preciso aquecer antes do karaokê? Ajuda, principalmente em músicas com agudos. Dois minutos de cantarolar, vibração de lábios e sirenes na fila deixam a primeira música mais fácil.

E se eu não conseguir fazer a vibração de lábios? Muita gente não consegue no começo. Apoie os dedos nas bochechas, ou faça os mesmos deslizes com um "rrr", um "vvv" ou cantarolando. Eles têm efeito parecido.

O aquecimento deve ser baixinho? Sim. Funciona melhor no volume de uma conversa. Aquecer alto cansa a voz em vez de prepará-la.

Tem exercício para quando a voz quebra? Vibração de lábios e sirenes em "ng" passando pela região onde a voz quebra ajudam a deixar a troca suave. Faça leve e veja como cantar agudos sem forçar.

Ouça qualquer música com a sua voz. Suas 2 primeiras músicas são grátis para criar e ouvir.